Valérie CLODY


La sophrologie: un cheminement vers un mieux être

La Sophrologie


Elle s'adresse aux enfants sous une forme plus ludique, aux adolescents et aux adultes.


La sophrologie offre des méthodes et des techniques qui activent les capacités et les ressources que chacun a en lui.

Elle renforce la pensée positive dans le corps et l'esprit afin de pouvoir aller de l'avant, ou de permettre de se réaliser.


Elle développe chez la personne, la capacité de s'adapter aux situations de la vie.

Elle peut se pratiquer aussi en groupe.

Grâce à l'entraînement sophrologique personnel, l'analyse de la situation est plus fine et permet une prise de recul.


Ce qui est important, c'est le cheminement sophrologique de la personne.



3 Branches Principales

La branche clinique



Elle permet d'accepter, de mieux supporter, de réduire les symptômes de la maladie.



  • L'asthme,
  • problèmes de poids ou comportements alimentaires,
  • la douleur liée à une maladie ou une opération,
  • en gériatrie aider réconforter et soulager,
  • la dépression.

La branche socio-prophylactique


Elle permet de mieux appréhender les événements douloureux (divorce, deuil, etc), les changements de vie (retraite, licenciements).


  • Mieux gérer le stress de la vie quotidienne,
  • lutter contre les dépendances,
  • troubles du sommeil,
  • améliorer la confiance en soi.

La branche pédagogique



Elle permet la préparation mentale pour les compétitions sportives ou les préparations aux examens.



Elle aide à surmonter les difficultés scolaires, elle aborde les troubles du comportement (énurésie, agressivité, ... ).

Comment agit la sophrologie ?

Par une relaxation mentale qui agit sur l'état de conscience
L'état de conscience est modifié, il s'ouvre et permet ainsi à la personne de se concentrer ou de se recentrer sur elle-même et ses besoins spécifiques.

Par la respiration
La respiration est une fonction autonome qui se transforme malgré nous dès que nous vivons une émotion.
Mais la sophrologie permet par la maîtrise du souffle, du rythme de la respiration et sa localisation, d'agir sur la qualité des émotions.

Par des stimulations
Les relaxations dynamiques,  ce sont des techniques qui se basent sur des stimulations corporelles. La prise de conscience des sensations corporelles dans le mouvement amène à une meilleure connaissance de soi.


Par des visualisations
Elles activent notre potentiel en nous projetant dans le futur et en s'appuyant sur des visions positives.



Le Groupe d'Epistémologie de la Sophrologie (GES) s'est constitué le 7 mai 2010, afin de faire reconnaître la valeur scientifique de la sophrologie.